НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ    НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ  

 

п/п

Упражнение

Единица

измерения

 

мальчики

девочки

                              1.Нормативы общей физической подготовки для спортивных              

                                               дисциплин «маршрут», «дистанция»

1.1.

Бег 30 м

с

не более

6,3

6,6

1.2

Бег на 1000 м

мин, с

не более

6,30

 

6,50

1.3.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

кол-во

раз

не менее

10

5

1.4

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье ( от уровня скамьи)

 

см

не менее

+2

+3

1.5

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

150

145

1.6

Челночный бег 3 х 10 м

с

не более

8,4

8,7

 

1.7

Подтягивание из виса на высокой перекладине

раз

не менее

2

-

 

1.8.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см

раз

не менее

-

   3

 

                  2.Нормативы специальной физической подготовки для спортивной

                                                 дисциплины «маршрут»

2.1

Бросок набивного мяча весом 2 кг

см

не менее

261

211

 

                 3.Нормативы специальной физической подготовки для спортивной

                                                дисциплины «дистанция»

3.1

Вращение вокруг своей оси по часовой и против часовой стрелке за 4 с. с последующим прохождением по прямой линии ( не менее 3 оборотов в каждую секунду)

раз

     не менее

2

2

3.2

Прыжок вверх с места со взмахом руками

см

не менее

20

15

 

3.3

Поднимание туловища из положения лежа на спине

раз

             не менее

10

7

 

3.4

Вис на перекладине на двух руках

с

не менее

30

 

25