НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
№ п/п |
Упражнение |
Единица измерения |
||
мальчики |
девочки |
|||
1.Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин «маршрут», «дистанция» |
||||
1.1. |
Бег 30 м |
с |
не более |
|
6,3 |
6,6 |
|||
1.2 |
Бег на 1000 м |
мин, с |
не более |
|
6,30
|
6,50 |
|||
1.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
кол-во раз |
не менее |
|
10 |
5 |
|||
1.4 |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье ( от уровня скамьи) |
см |
не менее |
|
+2 |
+3 |
|||
1.5 |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
|
150 |
145 |
|||
1.6 |
Челночный бег 3 х 10 м |
с |
не более |
|
8,4 |
8,7
|
|||
1.7 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине |
раз |
не менее |
|
2 |
-
|
|||
1.8. |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см |
раз |
не менее |
|
- |
3
|
|||
2.Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «маршрут» |
||||
2.1 |
Бросок набивного мяча весом 2 кг |
см |
не менее |
|
261 |
211
|
|||
3.Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «дистанция» |
||||
3.1 |
Вращение вокруг своей оси по часовой и против часовой стрелке за 4 с. с последующим прохождением по прямой линии ( не менее 3 оборотов в каждую секунду) |
раз |
не менее |
|
2 |
2 |
|||
3.2 |
Прыжок вверх с места со взмахом руками |
см |
не менее |
|
20 |
15
|
|||
3.3 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине |
раз |
не менее |
|
10 |
7
|
|||
3.4 |
Вис на перекладине на двух руках |
с |
не менее |
|
30
|
25 |