НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА
ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1 г.о. по БИАТЛОНУ
|
№ п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
|
|
мальчики |
девочки |
|||
|
1 |
Бег 60 м |
с |
не более 11,2 |
не более 11,5 |
|
2 |
Бег 500 м по пересеченной местности |
мин,с |
не более 2,10 |
не более 2,30 |
|
3 |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги |
см |
не менее 140 |
не менее 130 |
|
4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
раз |
не менее 10 |
не менее 5 |
|
5 |
Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течении 30 с |
раз |
не менее 15 |
не менее 10 |
|
6 |
Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Удержание равновесия. |
с |
не менее 30 |
не менее 30 |
|
7 |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке. |
см |
не менее +4 |
не менее + 5 |
НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
1 года обучения по виду спорта «горнолыжный спорт»
|
№ п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
|
|
мальчики |
девочки |
|||
|
1.Нормативы общей физической подготовки |
||||
|
1.1 |
Бег 30м |
с |
не более 6,9 |
не более 7,1 |
|
1.2 |
Челночный бег 3х10 м |
с |
не более 10,3 |
не более 10,6 |
|
1.3 |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее 110 |
не менее 105 |
|
1.4 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
раз |
не менее 7 |
не менее 4 |
|
1.5 |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье ( от уровня скамьи) |
см |
не менее +1 |
не менее +3
|
|
2.Нормативы специальной физической подготовки |
||||
|
2.1 |
Бег 800 м |
мин,с |
не более 6.50 |
не более 7.00 |
|
2.2 |
Прыжок в высоту с места |
см |
не менее 20 |
не менее 15 |
НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППУ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1 г.о. по виду спорта «лыжные гонки»
|
№ п\п |
упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
|
|
Мальчики |
Девочки |
|||
|
1 |
Бег 60 метров |
сек |
Не более 11,5 |
Не более 12,0 |
|
2 |
Прыжок в длину с места, толчком двумя ногами |
см |
Не менее 140 |
Не менее 130 |
|
3 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине ( за 1 ми) |
раз |
Не менее 30 |
Не менее 25 |
|
4 |
Бег 1000 м |
Мин, с |
Не более 6.30 |
Не более 7.00 |
НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППУ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1 г.о по спортивному ориентированию
|
№ п/п |
Упражнение |
Единица измерения |
Норматив |
||
|
мальчики |
девочки |
||||
|
1.Нормативы общей физической подготовки |
|||||
|
1.1. |
Бег 30 м |
с |
не более |
||
|
6,9 |
7,1 |
||||
|
1.2. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
кол-во раз |
не менее |
||
|
6 |
4 |
||||
|
1.3 |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье ( от уровня скамьи) |
см |
не менее |
||
|
+1 |
+3 |
||||
|
1.4 |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
||
|
110 |
105 |
||||
|
2.Нормтивы специальной физической подготовки |
|||||
|
2.1 |
Прыжок в высоту с места |
см |
не менее |
||
|
20 |
15 |
||||
|
2.2 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине |
кол-во раз |
не менее |
||
|
21 |
18 |
||||
